Tips

Home/Tips

9 Συμβουλές από το World Cancer Research για την Πρόληψη του Καρκίνου

9 Συμβουλές από το World Cancer Research για την Πρόληψη του Καρκίνου Οι οδηγίες πρόληψης του καρκίνου προέρχονται από την τελευταία έκθεση που δημοσιεύτηκε πέρυσι (2018) από τους εμπειρογνώμονες του World Cancer Research και από τα συμπεράσματα μιας ανεξάρτητης ομάδας διεθνώς αναγνωρισμένων εμπειρογνωμόνων. Αποτελούν συμβουλές για τον τρόπο ζωής που πρέπει να ακολουθούμε [...]

Φυτικές ίνες: Πως μπορείτε να αυξήσετε την κατανάλωσή τους!

Φυτικές ίνες: Πως μπορείτε να αυξήσετε την κατανάλωσή τους! Ο πιο κοινός και αποδεκτός ορισμός για τις φυτικές ίνες είναι ότι αποτελούν τα βρώσιμα μέρη των φυτών  τα οποία στην ουσία είναι υδατάνθρακες ανθεκτικοί στη πέψη.  Λόγω του ότι δε διασπώνται, δεν μπορούν και να απορροφηθούν στο λεπτό έντερο. Οι φυτικές ίνες χωρίζονται [...]

Tips: Υγιεινή Διατροφή στη Χριστουγεννιάτικη Περίοδο

Tips: Υγιεινή Διατροφή στη Χριστουγεννιάτικη Περίοδο Ο χειμώνας είναι η εποχή που προδιαθέτει την κατανάλωση τροφίμων που μας φτιάχνουν τη διάθεση  (το λεγόμενο comfort food), αλλά και μία περίοδος γεμάτη γιορτές και τραπέζια η οποία κορυφώνεται με τις γιορτές των Χριστουγέννων και του Νέου Έτους. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι τείνουν να παίρνουν [...]

Tips: Πώς θα χάσουμε τα κιλά των διακοπών;

Tips: Πώς θα χάσουμε τα κιλά των διακοπών; Κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών φάγαμε λίγο περισσότερο φαγητό, ήπιαμε μερικά ποτά παραπάνω, φάγαμε τα γλυκάκια μας και φυσικά δεν πήγαμε γυμναστήριο με τόση ζέστη! Όλα αυτά μας κάνουν να νιώθουμε τύψεις, τώρα που έχουμε επιστρέψει στην καθημερινότητα και να βιαζόμαστε να ξεκινήσουμε δίαιτα [...]

Πώς θα γλυτώνoυμε θερμίδες στο εστιατόριο;

Πώς θα γλυτώνoυμε θερμίδες στο εστιατόριο; Οι καλοκαιρινές διακοπές έχουν ξεκινήσει. Βουτιές στη θάλασσα, καλοκαιρινοί βραδινοί περίπατοι και φυσικά ταβερνάκια! Οι μέρες που  καταλήγουμε να φάμε σε ένα εστιατόριο κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, συνήθως είναι διπλάσιες από ότι τον υπόλοιπο χρόνο, αφού δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα ξεκούραστο απόγευμα παρέα με [...]

Τα καλύτερα σνακ για το καλοκαίρι!

Τα καλύτερα σνακ για το καλοκαίρι! Το καλοκαίρι είναι επίσημα εδώ! Αυτό σημαίνει πως η αντίστροφη μέτρηση για τις καλοκαιρινές μας διακοπές, τις καθημερινές βουτιές στη θάλασσα και τους βραδινούς περίπατους ξεκίνησε. Με τις καλοκαιρινές μας εξορμήσεις έρχεται και μια πρόκληση: Πώς άραγε θα διατηρήσουμε τη σιλουέτα μας και θα καταφέρουμε να μην [...]

TIPS: Η αντίστροφη μέτρηση για να φορέσουμε το καλοκαιρινό μας μαγιό ξεκίνησε! Τι πρέπει να κάνουμε;

TIPS: Η αντίστροφη μέτρηση για να φορέσουμε το καλοκαιρινό μας μαγιό ξεκίνησε! Τι πρέπει να κάνουμε; Έφθασε ο καιρός που οι χειμωνιάτικες μέρες μεγαλώνουν και γεμίζουν με ήλιο και η βραδινή ψύχρα γίνεται δροσερό αεράκι ιδανικό για μια βόλτα με τα πόδια. Οι περισσότεροι έχουμε σταματήσει πια να βλέπουμε ταινίες κουλουριασμένοι στον καναπέ [...]

Τips: Τρόφιμα που δεν περίμενες ποτέ ότι έχουν τόση ζάχαρη και πώς θα τα αποφύγεις!

Τips: Τρόφιμα που δεν περίμενες ποτέ ότι έχουν τόση ζάχαρη και πώς θα τα αποφύγεις! Το έχουμε πάρει απόφαση να ακολουθήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή, όχι μόνο για να βελτιώσουμε τη σιλουέτα μας, αλλά γιατί γνωρίζουμε όλα τα οφέλη που πηγάζουν μέσα από ένα υγιεινό τρόπο ζωής! Φυσικά και γνωρίζουμε πολλά για την υγιεινή [...]

TIPS: 3+1 Τροφές πλούσιες σε θερμίδες που πρέπει να φας για να αδυνατίσεις!

TIPS: 3+1 Τροφές πλούσιες σε θερμίδες που πρέπει να φας για να αδυνατίσεις! Δεν θα το αρνηθούμε. Καθημερινά μετράμε τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε από το φαγητό μας αλλά και από τα ροφήματα που καταναλώνουμε. Έχουμε μάθει τα πάντα απέξω και έχουμε τη δυνατότητα να μετρήσουμε στο λεπτό τη συνολική καθημερινή θερμιδική μας πρόσληψη. [...]

Tips: Μάθε τι πρέπει να φας μετά τη γυμναστική σύμφωνα με τους στόχους σου!

Tips: Μάθε τι πρέπει να φας μετά τη γυμναστική σύμφωνα με τους στόχους σου! Όλοι έχουμε ένα διαφορετικό λόγο που κάνουμε γυμναστική. Είτε θέλουμε να διατηρήσουμε ένα καλογυμνασμένο σώμα, να φτιάξουμε τη διάθεση μας, να κοινωνικοποιηθούμε ή να διατηρούμε ένα υγιεινό τρόπο ζωής, η γυμναστική κάνει καλό στη συνολική κατάσταση της υγείας μας [...]