Γεμιστά με ρύζι konjac (συνοδευτικό γεύματος)

Home/Συνταγές, Χωρίς κατηγορία/Γεμιστά με ρύζι konjac (συνοδευτικό γεύματος)

Γεμιστά με ρύζι konjac (συνοδευτικό γεύματος)

Υλικά για 1 μερίδα

  • 1 φακελάκι ρύζι Konjac Eurodiet
  • 2 μέτριες τομάτες
  • Σκόρδο σε σκόνη
  • Κρεμμύδι σε σκόνη
  • Δυόσμο ή μαϊντανό
  • Αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση συνταγής

1.     Προετοιμάζετε το ρύζι konjac σύμφωνα με τις οδηγίες
2.    Ψιλοκόβετε τον δυόσμο σε ένα μπολ και προσθέτετε το σκόρδο και το κρεμμύδι σε σκόνη
3.    Αναμειγνύετε το ρύζι με τον δυόσμο και τα μυρωδικά
4.    Προσθέτετε αλάτι και πιπέρι και ανακατεύετε το μείγμα
5.    Ανοίγετε και αδειάζετε τις τομάτες και στη συνέχεια γεμίζετε με το ρύζι konjac

Τοποθετείτε σε ένα μικρό αντικολλητικό ταψί και ψήνετε για 30 περίπου λεπτά στους 200 °

Σημαντική Διατροφική Συμβουλή

Για να δομήσετε σωστά το γεύμα σας σύμφωνα με τη μέθοδο Eurodiet θα πρέπει να συμπληρώσετε με μια μερίδα πρωτεΐνης (συμβουλευτείτε το έντυπο της Φάσης της μεθόδου που ακολουθείτε). Εάν ακολουθείτε τη μέθοδο Eurodiet,  μπορείτε να το απολαύσετε από τη φάση 2 μεθόδου.

Το συνοδευτικό αυτό γεύμα αποτελεί μια ιδανική επιλογή για όσους θέλουν να εμπλουτίσουν τις επιλογές του εβδομαδιαίου διαιτολογίου τους.

Θρεπτική Ανάλυση ανά μερίδα

Θερμίδες (kcal): 64

Πρωτεΐνη (gr): 0

Υδατάνθρακες (gr): 9

Σάκχαρα (gr): 6

Λιπαρά (gr): 0