Μύθος: "Μια “ελεύθερη” μέρα θα με βοηθήσει να χάσω βάρος πιο γρήγορα" Αρκετές δίαιτες απαγορεύουν πολλές τροφές και μας κατευθύνουν σε ένα μονοφαγικό ή άκρως περιοριστικό πρότυπο το οποίο, για να μην μας κουράσει, περιλαμβάνει τις λεγόμενες “ελεύθερες μέρες” ή το “ελεύθερο γεύμα”. Η ελεύθερη μέρα ή το ελεύθερο γεύμα υπόσχονται να δώσουν [...]
Μύθος: "Το καλοκαίρι έχω καλύτερο μεταβολισμό" Αν και οι περισσότεροι θεωρούμε ότι ο μεταβολισμός μας είναι απλά μια διαδικασία που ορίζει το πόσο γρήγορα καίμε θερμίδες μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο, στην πραγματικότητα είναι «υπεύθυνος» για πολλά περισσότερα από αυτό. Από την αναδόμηση και την ανάπτυξη κυττάρων (μεταξύ διάφορων άλλων διεργασιών), ο [...]
Μύθος: Αν τρώω βιολογικά προϊόντα θα αδυνατίσω! Έχουμε δοκιμάσει να χάσουμε βάρος με διάφορους τρόπους. Γνωρίζουμε μέσα από το διαδίκτυο, τα περιοδικά και τις συμβουλές των stars, όλα όσα θα μπορούσαμε να κάνουμε για να φτάσουμε επιτέλους στα κιλά που πάντα ονειρευόμασταν. Αυτή τη φορά όμως είμαστε αποφασισμένοι να μην πέσουμε σε καμία παγίδα ή [...]
Μύθος: Υπάρχουν τρόφιμα με ‘αρνητικές θερμίδες’ που βοηθούν στην απώλεια βάρους Θέλουμε να χάσουμε γρήγορα και – κυρίως - εύκολα τα περιττά κιλά!Πώς θα γίνει αυτό; Είναι απλό! Δεν χρειάζεται να ακολουθήσουμε κάποιο συγκεκριμένο διαιτολόγιο, ή να αυξήσουμε τη σωματική μας δραστηριότητα για να αποκτήσουμε τη σιλουέτα που ονειρευόμαστε. Οι τροφές με «αρνητικές [...]
Μύθος: Η ζάχαρη καρύδας δεν παχαίνει Η αποφυγή της ζάχαρης, του σιροπιού γλυκόζης και των προϊόντων που τα περιέχουν στα συστατικά τους, έχει γίνει πλέον συνήθεια για όλους εμάς που φροντίζουμε την υγεία μας. Οι περισσότεροι αναζητάμε τη ‘γλύκα’, μέσα από γλυκαντικές ουσίες που δεν θα μας γεμίσουν με περιττές - κενές θερμίδες, [...]
Μύθος: Αν γίνω χορτοφάγος θα αδυνατίσω; Μας ταλαιπωρούν αυτά τα 4-5 κιλάκια που δεν λένε να φύγουν με τίποτα και ενώ έχουμε δοκιμάσει τόσες διαφορετικές δίαιτες, καμία δεν κατάφερε να μας βοηθήσει να τα διώξουμε μακριά! Μήπως να ακολουθήσουμε μια χορτοφαγική διατροφή για ένα μικρό χρονικό διάστημα ώστε να αποκτήσουμε τη σιλουέτα που [...]
Μύθος: Τα light αναψυκτικά βοηθούν την απώλεια βάρους Λατρεύουμε τα αναψυκτικά! Συνοδεύουν τα γεύματα μας, μας κάνουν ‘παρέα’ όταν θέλουμε να δούμε την αγαπημένη μας ταινία στο σινεμά και μας δροσίζουν το καλοκαίρι όταν ζεσταινόμαστε. Είτε κάνουμε δίαιτα είτε απλά προσπαθούμε να τρεφόμαστε υγιεινά, τα καταναλώνουμε χωρίς τύψεις αφού η αγορά είναι γεμάτη [...]
Μύθος: Αν δεν τρώω βραδινό θα χάσω τα κιλά των εορτών Εντάξει, ίσως να φάγαμε λίγα περισσότερα γλυκάκια από όσα έπρεπε μέσα στις γιορτές. Μπορεί η μερίδα στο φαγητό μας να ήταν λίγο πιο μεγάλη από το συνηθισμένο και να ήπιαμε 1-2 ποτά παραπάνω. Είναι και αυτό το γλυκό της μαμάς που φέραμε [...]
Μύθος: Για να αδυνατίσω πρέπει να μετράω θερμίδες Η απώλεια βάρους είναι μια εύκολη υπόθεση, στην ουσία απλά μαθηματικά. Εφόσον για να διατηρήσουμε το βάρος μας σημασία έχει ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνουμε σε σχέση με τον αριθμό των θερμίδων που δαπανάμε, αντίστοιχα όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος τότε το μόνο που πρέπει να [...]
Μύθος: Υπάρχουν τροφές που ‘καίνε’ λίπος; Σε ένα κόσμο που όλες οι πληροφορίες ταξιδεύουν με την ταχύτητα του φωτός, οι συμβουλές σχετικά με την απώλεια βάρους είναι άφθονες, στην ουσία τόσες πολλές, που συχνά δεν μπορούμε να ξεχωρίσουμε το σωστό από το λάθος. Ξεκινώντας από την κατανάλωση ενός λεμονιού σε ζεστό νερό κάθε πρωί, τα [...]
