Διατροφή

Home/Διατροφή

5 θρεπτικές καλοκαιρινές ιδέες για σνακ ή γεύματα για παιδιά

5 θρεπτικές καλοκαιρινές ιδέες για σνακ ή γεύματα για παιδιά Τα θρεπτικά σνακ αποτελούν σημαντικό μέρος μια ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής για τα παιδιά. Είναι σημαντικό τα σπιτικά σνακ να έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και να είναι δομημένα με τέτοιο τρόπο ώστε να συμβάλλουν στην καθημερινή κατανάλωση φρούτων και [...]

Οι 7 πιο συχνές ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά – Μέρος 2ο

Οι 7 πιο συχνές ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά – Μέρος 2ο Έλλειψη ιωδίου Το ιώδιο είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο για τη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς και την παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών. Οι ορμόνες του θυρεοειδή εμπλέκονται σε πολλές λειτουργίες, όπως στην ανάπτυξη των κυττάρων και των ιστών, στην ωρίμανση του εγκεφάλου [...]

Είναι όλες οι φυτικές ίνες (ΦΙ) κατάλληλες για το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ);

Είναι όλες οι φυτικές ίνες (ΦΙ) κατάλληλες για το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ); Η αύξηση των φυτικών ινών είναι συνήθως μια από τις πρώτες οδηγίες που δίνουν οι επαγγελματίες υγείας για την αντιμετώπιση του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου.Η γενική σύσταση για αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών σε ασθενείς με ΣΕΕ θα ήταν ακατάλληλη.Είναι [...]

Οι 7 πιο συχνές ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά. Μέρος 1ο

Οι 7 πιο συχνές ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά. Μέρος 1ο Στα θρεπτικά συστατικά ανήκουν  οι πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες, τα λίπη, οι βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, τα μέταλλα και το νερό. Όλα τα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητο να λαμβάνονται στις κατάλληλες ποσότητες για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Η ισορροπημένη διατροφή εξ’ [...]

Συμβουλές για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του Ευερέθιστου Εντέρου

Συμβουλές για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του Ευερέθιστου Εντέρου Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ) είναι μια χρόνια διαταραχή που επηρεάζει το πεπτικό σύστημα και εκδηλώνεται με κράμπες στο στομάχι, φούσκωμα, διάρροια ή δυσκοιλιότητα ή και εναλλαγή των τελευταίων . Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να διαρκέσουν από ημέρες, εβδομάδες έως και [...]

Διατροφική Αντιμετώπιση για το αυξημένο ουρικό οξύ

Διατροφική Αντιμετώπιση για το αυξημένο ουρικό οξύ Οι πουρίνες είναι ουσίες που βρίσκονται σε αφθονία στη φύση, σε όλους τους ζωντανούς οργανισμούς και σε όλα σχεδόν τα τρόφιμα. Κάποια τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες, ενώ κάποια άλλα μικρότερη. Όταν το σώμα διασπά τις πουρίνες το τελικό [...]

Ο καλός νυχτερινός ύπνος συμβάλλει στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους

Ο καλός νυχτερινός ύπνος συμβάλλει στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους Ο ύπνος φαίνεται ότι μπορεί να επηρεάσει το σωματικό βάρος και συγκεκριμένα πολυάριθμες  μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει ισχυρή συσχέτιση μεταξύ του ανεπαρκούς ύπνου και του αυξημένου σωματικού βάρους. Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο ζυγίζουν περισσότερο [...]

Πιάτο Υγιεινής Διατροφής για παιδιά

Πιάτο Υγιεινής Διατροφής για παιδιά Το πιάτο Υγιεινής Διατροφής για τα παιδιά  είναι ένας οπτικός οδηγός που βοηθάει στην εκπαίδευση και την ενθάρρυνση των παιδιών να τρώνε καλά και να συνεχίζουν να κινούνται. Δημιουργώντας υγιεινά και ισορροπημένα γεύματα για τα παιδιά. Η ποικιλία τροφίμων διατηρεί τα γεύματα ενδιαφέροντα και γευστικά. [...]

Δημοφιλείς δίαιτες δυνητικά επικίνδυνες για την υγεία σας – Μέρος 2ο

Δημοφιλείς δίαιτες δυνητικά επικίνδυνες για την υγεία σας - Μέρος 2ο Ο Βρετανικός Σύλλογος Κλινικών Διαιτολόγων (BDA) κάθε χρόνο δέχεται εκατοντάδες αιτήσεις που αφορούν σε δίαιτες που έγιναν γνωστές από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, διάφορους διάσημους ή ακόμα και μέσα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, όπως το Facebook. Ο BDA [...]

Κετογονική Διατροφή: Οσα πρέπει να γνωρίζετε

Κετογονική Διατροφή: Οσα πρέπει να γνωρίζετε Παρά τις συνεχείς εξελίξεις στην ιατρική, η παχυσαρκία εξακολουθεί να παραμένει ένας σημαντικός παγκόσμιος κίνδυνος για την υγεία, με τη θνησιμότητα των ενηλίκων να φτάνει τα 2,8 εκατομμύρια ετησίως. Η πλειοψηφία των χρόνιων ασθενειών όπως ο διαβήτης, η υπέρταση και οι καρδιακές παθήσεις σχετίζονται [...]