Έρευνες

Home/Έρευνες

Η αυξημένη περίμετρος μέσης συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας ακόμα και στα άτομα με φυσιολογικό βάρος.

Η αυξημένη περίμετρος μέσης συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας ακόμα και στα άτομα με φυσιολογικό βάρος. Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Αϊόβα (που δημοσιεύτηκε στο τρέχον τεύχος του περιοδικού JAMA) διαπιστώνει πως αρκετοί άνθρωποι, ενώ έχουν ένα υγιές σωματικό βάρος, σύμφωνα με τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), θα μπορούσαν χωρίς να [...]

Η χρήση κινητού πέντε ή περισσότερες ώρες την ημέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας κατά 43%

Η χρήση κινητού πέντε ή περισσότερες ώρες την ημέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας κατά 43% Η χρήση των συσκευών smartphones έχει καθιερωθεί ως βασική πηγή ψυχαγωγίας – ιδιαίτερα ανάμεσα στους νέους – οδηγώντας έτσι σε μείωση της σωματικής δραστηριότητας. Μια πρόσφατη μελέτη που παρουσιάστηκε στο Αμερικάνικο Κολλέγιο Καρδιολογίας το 2019, [...]

Ο περιορισμός των υδατανθράκων βελτιώνει το μεταβολικό σύνδρομο ανεξάρτητα από την απώλεια βάρους

Ο περιορισμός των υδατανθράκων βελτιώνει το μεταβολικό σύνδρομο ανεξάρτητα από την απώλεια βάρους Το μεταβολικό σύνδρομο (Μ.Σ.) είναι ένα άθροισμα παραγόντων κινδύνου μεταβολικής αιτιολογίας. Είναι γνωστό ότι είναι στενά συνδεδεμένο με το αυξημένο σωματικό βάρος και η παρουσία του αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης Σακχαρώδη Διαβήτη  τύπου 2  (ΣΔ 2) και καρδιαγγειακής νόσου. Η [...]

Έντερο: Γνωρίστε το δεύτερο εγκέφαλό μας

Έντερο: Γνωρίστε το δεύτερο εγκέφαλό μας Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν βιώσει καταστάσεις που τους προκάλεσαν αρνητικά συναισθήματα (όπως άγχος, φόβος, ανασφάλεια κλπ) και αυτά τα αρνητικά συναισθήματα πυροδότησαν με τη σειρά τους ανεπιθύμητες εντερικές διαταραχές. Η επικοινωνία μεταξύ του εντέρου και του εγκεφάλου, δηλαδή ο «άξονας εντέρου -εγκεφάλου» (gut-brain axis) αποτελεί αντικείμενο μελέτης [...]

5 -10% απώλεια βάρους: Τα σημαντικά οφέλη για την υγεία

5 -10% απώλεια βάρους: Τα σημαντικά οφέλη για την υγεία Μελέτες δείχνουν ότι  τα σημαντικά για την υγεία οφέλη γίνονται εμφανή ακόμα και με μια μέτρια μείωση του βάρους κατά 5 -10% στα άτομα με παχυσαρκία. Αυτό σημαίνει ότι κάποιος που ζυγίζει 100 κιλά θα επωφεληθεί σημαντικά από την απώλεια 5 - 10 [...]

Νέα μελέτη για τα οφέλη των φυτικών ινών στην υγεία

Νέα μελέτη για τα οφέλη των φυτικών ινών στην υγεία Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Lancet έδειξε ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν υψηλά επίπεδα φυτικών ινών και τρόφιμα ολικής αλέσεως έχουν χαμηλότερα ποσοστά εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων. Η μελέτη συνδύασε τα ευρήματα επιδημιολογικών μελετών και κλινικών δοκιμών των τελευταίων 40 χρόνων, σύμφωνα με τα [...]

Έρευνα: Οικογενειακά τραπέζια & Ψυχολογία

Έρευνα: Οικογενειακά τραπέζια & Ψυχολογία Σε λίγες μέρες πλησιάζουν τα Χριστούγεννα και οι περισσότεροι από εμάς ανυπομονούμε να έρθει η ώρα για το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι και να γευτούμε νόστιμα εδέσματα και γλυκά. Το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι όμως είναι κάτι πολύ περισσότερο από την κατανάλωση νόστιμων φαγητών. Είναι μια ευκαιρία να βρεθούμε ανάμεσα στους φίλους [...]

Έρευνα: Επιχείρηση «σχολικό κολατσιό»: Πώς θα φτιάξουμε υγιεινά και νόστιμα σνακ για τους μικρούς μας φίλους;

Έρευνα: Επιχείρηση «σχολικό κολατσιό» : Πώς θα φτιάξουμε υγιεινά και νόστιμα σνακ για τους μικρούς μας φίλους; Έχει έρθει η ώρα που η καλοκαιρινή τσάντα του μπάνιου και τα παιχνίδια στην άμμο αντικαθίστανται με τη σχολική τσάντα που συνοδεύει την έναρξη της φετινής σχολικής χρονιάς. Καθώς τα θεμέλια των υγιεινών διατροφικών συνηθειών διαμορφώνονται [...]

Έρευνα: Με ποιο τρόπο δεν θα χαλάσουμε τη δίαιτά μας φέτος το καλοκαίρι; Πρακτικός οδηγός επιβίωσης!

Έρευνα: Με ποιο τρόπο δεν θα χαλάσουμε τη δίαιτά μας φέτος το καλοκαίρι; Πρακτικός οδηγός επιβίωσης! Είτε το πιστεύουμε είτε όχι, το καλοκαίρι μπορεί να είναι σύμμαχος της ισορροπημένης διατροφής! Φρέσκα λαχανικά και ποικιλία φρούτων ενυδατώνουν τον οργανισμό, ενώ παράλληλα του προσφέρουν μια πληθώρα θρεπτικών συστατικών. Δεν υπάρχει λόγος λοιπόν να μας πιάνει [...]

Έρευνα: Μπορεί το γάλα αμυγδάλου να αντικαταστήσει το αγελαδινό;

Έρευνα: Μπορεί το γάλα αμυγδάλου να αντικαταστήσει το αγελαδινό; Το γάλα αμυγδάλου φτιάχνεται αλέθοντας αμύγδαλα με νερό και στη συνέχεια το μίγμα σουρώνεται, ώστε να αφαιρεθούν τα στερεά υπολείμματα. Αρχικά αποτελούσε μια επιλογή κυρίως στα πλαίσια μιας χορτοφαγικής διατροφής, ή κατά τη διάρκεια της νηστείας. Πλέον, καταναλώνεται σε καθημερινή βάση και η διατροφική [...]